jak napisał

Dokładnie tak jak napisał vindiesel7.

Jeżeli masz jeszcze pieniądze i tym razem chcesz je wydać sensownie, to dokup np. Bcaa Xtra Activlabu, Bcaa Tst Hi-Tec-a, Bcaa Xplode z Olimpa. (obojętnie które) I bierz tak jak napisał Ci eNd. ok 1g na 10kg masy ciała bcaa w porcji przed i po trenie Jeżeli już nie masz funduszy, bierz to co masz, właśnie 4kaps. przed i po treningu, bo nic innego [...]

[...] problem, może nie jest to takie straszne no ale widać, że większy problem masz w głowie niż na członku, za bardzo się tym przejełeś, za dużo o tym myślisz...wybierz się tak jak napisał kolega wyżej do lekarza i psychologa i wcale się nie wstydz bo nie ma czego, jeśli pójdziesz to szacunek dla ciebie, jeśli nie dalej będziesz więzniem swej [...]

albo zrobić tak jak napisał Piterix odżywkę dodać w posiłku po treningowym i wtedy już bez oliwy i myślę że będzie najlepiej

Tak jak napisal Tomasz, twarog i podroby. Szczegolnie te drugie sa czesto niedocenianym produktem

Dzięki wielkie za te porady zrobie tak jak napisał Pan Moonblade....

[...] chodzisz do szkoly lub pracy poprostu ni dy ry dy a po drugie moze sie nie wydaje ale troche bys na to wydal, wiem ze teraz wielcy znawcy diety odzywiania mnie pojada ale taka jest prawda... i tak jak napisal dj bartas uloz wedlog porad ale na taka jaka bedziesz mogl miec i mysle ze uzupelnianie jej gainerem lub bialkiem nie bedzie zle. pozdro

jak napisał Warezz Activlab ma uniwersalne opakowania do swoich supli przez co np niektórzy mogą sie zdziwć, że w tej wielkości puszce jest tak mały % proszku. Zabezpieczają puszki tym plastikowym paskiem

cykl na aminokwasach to troche przesada imo Jak napisał SIrlolek, jeśli taki staż i tyle tego zjadles to daj sobie spokój parę miesięcy. zdr.

jeszcze jedno juz ostatnie pytanie. Czy biega się po treningu siłowym czy mozna w inne dni??? I czy na początek moze być 2 dni w tygodniu po te 10 min jak napisal sajanin?

Tak jak napisał łodzianin to jest zapewne limfa czyli inaczej chłonka - płyn ustrojowy podobny do osocza. Prawdopodobnie jest też zmieszany z pozostałością oleju po poprzedniej iniekcji. Ogólnie nie ma się czym martwić ale jednak warto zmieniać miejsca iniekcji, tak aby odstęp pomiędzy zastrzykami w to samo miejsce był dłuższy.

dzieki chlopaki tak jak napisal lukash.g : jedzenie w pospiechu połykając powietrze, picie gaozwanych napojów, niedokładne przeżuwanie pokarmu to chyba moje problemy i choc staram sie tego unikac zdazaja mi sie one dosyc czesto. jeszcze takie male pytanko jesli chcialbym przeprowadzic redukcje przy wzroscie 180cm, wadze 94kg to ile powinnienem [...]

[...] w krwiobiegu przez dlugi okres czasu, lepiej wzaic odzywke bialkowa (wolnowchlanialna), niz wyizolowane aminki, ktore utrzymuja sie we krwi stosunkowo krotko... Tak jak napisal oley92 cenowo hydrolizat wyjdzie drozej- zakladajac, ze przyjecie porcji aminek np 10g da nam takie samo stezenie aminokwasow we krwi, co porcja [...]

mozna 3x tydz. ale pod roznymi katami wiely 3boistow i wyciskaczy trenoje wycisk 3x tydz ale wiekszosc 2x tak jak napisal mawashi chyba ze chcesz sie zajac tym profesjonalnie to teyd potrzebny ci bedzie trener samemu mozesz zrobic sobie krzywde

Tak jak napisal Anubis, ale jednak warto byloby pomyslec w przyszlosci o stojakach, a jeszcze lepiej o racku :-)) Na pewno sie przyda/przydadza nie tylko do siadow :-))

to weglę z kreatyną a nie kreatyna jak napisał Anubis odzywki wybrałeś jedne z gorszych składowo na przyszlosc pytaj przed zakupem

piszecie ze rozpiska dobra - a co jeśli np. pierwszy posiłek jest u mnie posiłkiem przed - treningowym? (jem śniadanie i po godzince śmigam na siłownie) czy wtedy też mogę tak brać jak napisał autor tematu - 5 g przez pierwszym posiłkiem - 5 g po treningu - 5 g w dni nietreningowe ??? Dzieki za odp. pozdro

jezel masz klopoty z nabieraniem masy to uklad ok jesli jednak zauwazyles u siebie tendencje do lapania tkanki tluszczowej to obetnij ww do 5 gram/kg a tluszcze zwieksz jak napisal szoho do 1,5 grama/kg masy ciala bialko w takich proporcjach niech zostanie

Dobra polece tak jak napisał lodzianin1 i za 2 tyg zbadam jeszcze raz estro

Carbo tylko i wylacznie po treningu. Carbo chyba najlepsze jest Biogenixa. Bialko moze byc np. SP 80 Olimpa (tanie). Nie zrezygnowac z weglowodanow tylko tak jak napisal Pig Killer "obciac" a zwiekszyc ilosc bialka w diecie. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-06-06 19:37:44